如何全面改善肠道菌群生态

想要获得全面的营养素，不是靠营养素补充剂，而是靠均衡搭配的食物。 想要获得更加健康的肠道菌群生态，道理也是相似，吃菌不如养菌。 新鲜、多样化的膳食，尤其是增……